travestiBakırköy Travestileri | Blog Travesti - istanbul travesti ankara travesti - Part 42

İstanbul Travestileri İçin Yeni Yıl Detoksu

Düşünce ve davranışlar alışkanlıkları etkiler, böylelikle yeni yıla daha sağlıklı beslenerek sonraki günlerde de alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.

Tüketilen alkol, basit karbonhidratlı besinler, kızartma, şarküteri ürünleri ve yağlı tuzlu besinler vücudunuzda toksik madde miktarını da artırır. Bu durum istanbul travestileri için yorgunluk, halsizlik, uyku problemleri, şişkinlik, sinirlilik, konsantrasyon problemlerini oluşturabilir. Bu rahatsızlıkları sıklıkla yaşıyorsanız;

Balık tüketiminizi artırın

Kırmızı et, sakatat, şarküteri ürünlerinden bir süre uzak durup daha çok balık ve tavuk yemeğe çalışın. Balık içeriğindeki omega-3 sayesinde sonbaharda bağışıklık sisteminizi de güçlendirecek.

Alkol, çay ve kafein içeren içeceklerden uzak durun

Vücuttaki toksik madde miktarını artırdıkları için bir süre içmemenizde fayda var. Yerine yeşil çay, beyaz çay, ısırgan, ıhlamur desteği almanızı öneririm.

Konserve, salamura ürünleri tüketmeyin

İçeriğindeki yüksek orandaki tuz ve besin değerini kaybetmesinden dolayı bu dönemde konserve ve salamura besinlerden uzak durun, her şeyin tazesini tercih edin.

Beyaz un yerine tahıllı, kepekli unlu besinler tercih edin

Detoks süresince lif tüketiminizin yüksek olması önemli. Tahıllı, kepekli unla yapılmış ekmek lif ihtiyacımızın bir kısmını karşılayacaktır, ayrıca daha az işlem gördüğü için en sağlıklı ekmek çeşididir.

Güne ılık limonlu su ile başlayın

Su sindirim sisteminin çalışmasına destek olur eğer mide veya tansiyon sorununuz yoksa limonlu su ile toksik maddelerini atımını hızlandırmış olacaksınız.

Sebzelerin en yeşilini tüketin

Yeşil sebzeler içeriğindeki klorofilden dolayı kan dolaşımındaki oksijen kapasitesini artırıyor, enerji veriyor. Yeşil sebzeler enflamasyonu azaltıyor yani ödem atıcı özellikleri de var. Ayrıca lif, C vitamini, demir, folik asit içerikleri oldukça zengin.

istanbul travestileri

Su İçerek Zayıflayan İstanbul Travestileri

Doğru miktarda su almayan travestiler, yaptıkları diyette başarılı olamazlar.

İştahı bastırır

Daha çok su içen ankara travestileri daha az acıkırlar, su iyi bir iştah kapatıcıdır.

Toksinlerin vücudunuzdan atılmalarını sağlar

Su, toksinlerin atılamalarını, vücudunuzun daha temiz olmasını sağlar. Böylece vücudunuz kendini yenileme yeteneğiyle dengesini korur ve şekle girmenize yardımcı olur.

Kolesterolün düşmesine yardım eder

Suyun kolesterol seviyesini düşürmesi daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

Kaslarınızın sıkılaşmasına yardımcı olur

Kaslar susuz kaldıklarında, ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, sıkılaşmazlar. Daha çok su için, farkı hemen göreceksiniz.

Doğru oranda alınan su vücudun su tutmasını engeller

Eğer yeterince su içmiyorsanız vücudunuz susuz kalmamak için su tutar. Bu da şişkinliğe neden olur.

Susuzlukla açlığı karıştırmanızı engeller

Susuzluk ve açlık sık sık karıştırılır. Susuz kalmazsanız böyle bir sorununuz olmaz.

Metabolizmayı hızlandırır

Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır. Bu da daha çok kalori yakacağınız anlamına gelir.

Cildi nemlendirir

Günde 2 litre su içmek cildi nemli tutar ve güzel görünmenizi sağlar.

Karaciğerin çalışmasına yardımcı olur

Karaciğer yağları metabolize eder. Bunu düzgün yapmak için de bolca suya ihtiyaç duyar. Bu nedenle su içmek kilo vermenize yardımcı olur.

Sindirim problemlerinin azalmasını sağlar

Eğer sindirim problemine sahipseniz gün içinde içtiğiniz su miktarını arttırın. Bu sisteminizin toparlanmasına yardımcı olur.

Daha çok spor yapmanızı sağlar

Travesti spor yaparken su içmek daha iyi spor yapmanızı sağlar. Susuzluğunuzu giderir ve kas kramplarının önüne geçer, eklemleri de yağlı tutar. Böylece daha iyi çalışırsınız.

Besinlerin daha iyi emilmelerini sağlar

Yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içmek hem daha az yemenizi hem de vücudunuzun besinleri daha iyi emmesini sağlar.

Yağ yakmanıza yardımcı olur

Yeterli su almamak böbreklerde strese ve sonrasında böbrek taşlarına neden olur. Böbrek taşları oluştuğunda ise karaciğer yağ yakımını durdurur ve böbreğe yardım eder. Bu nedenle de yağ yakamazsınız. Su içmek yağ yakımını destekler.

En İyi Diyetisyenlerden Travesti Diyet Önerileri

Özellikle travestilerin korkulu rüyası olan fazla kilolar ile baş etmede en çok kullanılan yöntemlerin başında spor ve diyet yapmak geliyor. Kendilerini daha iyi ve sağlıklı hissetmek için diyetlere başvuranların ise işi hiç kolay değil. Çünkü bu kez de savaşmaları gereken şey; bir yığın diyet içerisinde kendilerine en uygun olanı bulmak.

İnternet sayesinde kolayca ulaşılan diyetlerin çeşitliliği, kilo vermek isteyenlere yardımcı olurken kafalarını da bir hayli karıştırıyor. Bu manzara karşısında diyetten soğuyan ve hatta daha yolun başındayken pes eden ankara travestileri, başarılı bir şekilde diyetlerin sonunu görenlere oranla çok az.

Uzmanlar, “Sağlığın ve zindeliğin korunması için gerekli beslenme düzeni” olarak tarif edilen diyetlerin, ruh ve beden sağlığına göre değiştiğini söylerken kilo vermek isteyenler dünya genelinde en çok ilgi gören diyetleri birbiri ardına uyguluyor.

Karatay Diyeti
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilen bu diyette saatlik olarak sağlıklı yaşam önerileri yer alıyor. Kilo vermek isteyen kişilerde D vitamini ve demir eksikliği bulunduğu durumlarda başarıya ulaşılamayacağını vurgulayan Karatay Diyeti’nde pastırmalı yumurtadan tut, ara öğün olarak yarım su bardağı cevize kadar her türlü ürün bulunuyor. Protein ağırlıklı olan bu diyette yumurta, et ve peynir gibi besinler bulunuyor. Sadece günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamak amacıyla 200 gram ekmek yemeye müsaade edilen bu diyette aç kalmak kesinlikle yok.

Dukan Diyeti
Dr. Pierre Dukan’ın protein ağırlıklı beslenme ile kilo verdirme sisteminin bilinen adı olan Dukan diyeti, dört aşamadan oluşuyor. Bu diyete öncelik sırasına göre ‘Atak’ ile başlıyor, ‘Kilo verme’, ‘Korumaya hazırlık’ ve ‘Sürdürme’ ile devam ediyorsunuz. En önemli özelliği bol su içerek zayıflamak olan Dukan diyetinin Atak evresinde yoğun bir protein listesinden seçilenlerle besleniliyor. Bu besinler tamamen yağsız süt ürünleri, balık, yumurta ve kümes hayvanlarından oluşuyor. İkinci aşamasında ise daha önce yediğiniz yiyecekler üzerine enginar, patlıcan, brokoli, lahana, kereviz, kabak, mantar ve marul gibi sebzeler ekleniyor. Üçüncü aşamaya gelindiğinde her gün hem et hem de sebze yiyebiliyorsunuz. Sürdürme aşamasında kendinize yaşam stili haline getiriyorsunuz ancak Perşembe günleri atak evresini uygulamaya devam ediyorsunuz. Dukan diyetinin en güzel yanı ise haftada 2 öğün her şeyin serbest olması.

travesti

Alkali Diyeti
Ana mantığı travesti vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek olarak tarif edilen Alkali Diyeti’nde kilo vermek oldukça hızlı. Günümüzde sıkça tüketilen kızartma, rafine gıda ve beyaz un benzeri gıdalar sebebiyle istanbul travestileri vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bu oranı dengede tutmak için tavsiye edilen Alkali diyetinde sabah kalkınca ilk iş olarak bir büyük bardak elma sirkeli su içilmesi gerekiyor. Kahvaltıda ise lor, yeşillikler, tuzsuz zeytin, omlet, avokado, iki dilim limon, yeşil çay ve bitki çayları serbest. Glütensiz veya karabuğday ekmeğinin tüketildiği bu diyetin en önemli özelliği ise yarım gün öncesinden içme suyuna konulan ve buzdolabında 1 gece bekletilen bademin blenderden geçirilmesi ile yapılan badem sütüdür.

İsveç Diyeti
Önce Avrupa’da daha sonra ise Türkiye’de popüler olan İsveç Diyeti, 2 haftada 7 ile 20 arasında kilo verme imkanı sunuyor. Sabah kahvaltında kahve içilerek güne başlanılan İsveç Diyeti’ni uygulayanlar bu diyeti 3 aydan önce tekrarlamamalı ve günde minimum 2 litre su içilmeli. İlk 3 günü zorlu geçen diyetin 4. gününe gelindiğinde az yemek yemeye alışılıyor. Diyet programını tamamladıktan sonra verilen kiloların geri alındığı iddia edilen ve bu nedenle sık sık eleştirilen İsveç Diyeti, bu karşın kısa sürede çok kilo vermeye imkan sağlaması açısından tercih ediliyor.

Şeyda Coşkun
Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan bu diyette öğlen 16.00’ya kadar bol yeşil çay tüketimi, akşamları ise rezene, melisa ve papatya çayı içilmesi öneriliyor. Bol su tüketilmesi ve tuzdan uzak durulması noktalarında dikkat çeken diyet özellikle şeker ve şekerli gıdalardan uzak durulmasını gerektiğini ifade ediyor. Günde en az bir saat yürüyüş yapılan diyet programında, hazır besinler ve sosların tüketilmesi de kesinlikle yasak.

Ender Saraç
Dr. Ender Saraç tarafından geliştirilen bu diyette her sabah yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su içilmesinin ardından yaklaşık yarım saat sonra da kahvaltıya başlanıyor. Her ara öğünde mutlaka elma, erik, ananas, çilek ve armut gibi meyvelerin tüketilmesini öneren bu diyette ceviz içi, sebze yemekleri, yağsız et ve bitki çayı da başı çekiyor. Bedeninize ve mevsimine uygun olarak düzenli bir şekilde sadeyağ, bal ve süt tüketmenin doğru bir beslenme için gerektiğini söyleyen Saraç, her gün diyette az miktarda da olsa yoğurt, tahin, üzüm suyu, taze meyve suyu, çeperi tahıllar alınmasını vurguluyor. Bu diyetin en temel argümanlarından biri de midenin 4’te 3’nün dolu olması gerektiği. Ayrıca Ender Saraç diyetlerine göre ana öğünün öğle yemeği olmasının sebebi de sindirim ateşinin en yüksek olduğu saatlerin 12.00 ile 13.00 saatlerinde bulunması.

İstanbul Travestileri Aç Kalmadan Diyet Yapıyor!

Siz de fark etmişsinizdir; eğer çalışıyorsanız ve kilonuzu kontrol altında tutmaya çalışıyorsanız, ikindi saatlerinde alarm zilleri çalmaya başlar. Öğle yemeğinden üç dört saat sonrası, iştahla mücadelenin en zorlu dönemdir. Bu saatlerde gerek yoğunluktan, gerek günün sonu ve uzun bir süre olmasından iştahın ciddi bir şekilde açılması doğaldır. Beslenme programımızda gerekli ayarlama yapılmadığında ve ikindi öğünleri tatlıya bağlanmadığında bu durumlar bizlere tartıda endişe dolu zamanlar yaşatır. Ve bir süre sonra kıyafetlerimizle bedenimiz arasında bir uçurum oluştuğunu görürüz.

İştah, sağlık ve moral göstergesidir. Sağlıklı ve mutlu travesti partnerin iştahı genelde dengeli olur. İştahınızın fazla açık ya da fazla kapalı olması istenmeyen, sağlıksız bir durumdur. Kilo sorunu olanlar için, iştah, bazen, mücadelenin aslı bitmediği bir düşman olabiliyor.

Peki öğleden sonra ofiste hem iştahımızı bastıracak, hem de kilo almamızı önleyecek şekilde beslenebilir miyiz? Tabii ki! Beslenme tarzımızda yapacağımız ufak değişiklikler ile iştahımızı dengelememiz ve ona söz geçirmemiz mümkün. Böylece ofiste ikindi öğünlerini kabusumuz olmaktan çıkarabiliriz.

İkindi öğünlerinden kilo alarak çıkmak istemiyorsanız, işte size öneriler!

BOL SU: Öğün öncesi ve gün içerisinde mümkün olduğunca çok su içmek, iştahınızın azalmasına yol açar.

BOL SALATA: Öğünlerle birlikte bol salata yemek ve salatalarınıza yağ ve sirke ilave etmek sizi tok ve sağlıklı kılar.

AZ VE SIK: İştah, düşen kan şekeri ile birlikte artar. Az ve sık beslenerek kan şekerinizi dengeleyebilir ve iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek kan şekerinin dengeli yükselip alçalmasını sağlar. İkindi öğünlerinde tehlikeli iştahlardan kurtulmuş oluruz.

DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKS: Yüksek glisemik indeksli besinler kan şekerini hızla yükseltir ve hızla düşürür. Bu durum da canınızın birden tatlı çekmesine neden olabilir. Bu duruma maruz kalmamak için, beyaz un ve beyaz şekerle yapılan yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının.

ZAMANINDA ÖĞÜN: Öğün atlamak iştahınızın dengesini bozan en tehlikeli durumdur. Çünkü öğün atlandığında, uzun süre aç kalmış oluruz. Buna bağlı düşen kan şekeri hem metabolizmamızı yavaşlatır, hem de iştahımızı anlamsız bir şekilde arttırır. İştahınızı dengelemek için öğün saatlerinizin arasını 2–3 saat olacak şekilde ayarlamalı ve gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmamalısınız.

YAVAŞ YEMEK: Yemeğinizi çok iyi çiğneyerek ve tadına vararak yemelisiniz. Hızlı yemek yemek iştahın tetiklenmesine yol açar. Çünkü tokluk sinyalleri beyine 20.dakikadan sonra ulaşmaya başlar. 5–10 dakikada sofradan kalkmanız iştahınızın bir süre sonra sinsice kabarmasına yol açacaktır. Yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.

POSA KAYNAKLARI: Posalardan yani liflerden fakir bir beslenme tarzı hem tokluk sürenizi kısaltır hem de kan şekerinizin daha kısa sürede düşmesine yol açar. Bu nedenle kurubaklagil, sebze ve meyve gibi posadan zengin besinleri öğünlerde tüketmeye özen göstermelisiniz. Posadan zengin bir diğer kaynak ise tam tahıl ürünleridir. Beyaz ekmek yerine tam buğday veya tam çavdar ekmeği tüketmeniz iştahınızı dengelemenize yardımcı olacaktır.

istanbul travestileri

Travesti Aç Kalmadan Zayıflamalı!

İstanbul travestileri ideal bedene sahip olmak için aslında en önemli etkenin beden aklı olduğunu kaydeden Dr. Özgönül, “Beden aklı ile zayıflama tedavisinde, sizi zayıflatmıyoruz. Hastamıza, bir liste vermiyoruz. Sadece doktorların annelere yaptığı tavsiyeleri yapıp gerisini doyana kadar 3 öğün beslediğimiz bedenimizin aklına bırakıyoruz. Kendiliğinden ideal bedene ve ideal kiloya dönüyor. Zaten sizin olan ideal bedene nasıl ulaşabileceğiniz konusunda size rehberlik yapıyoruz. Bu rehberlik işimizde pusulamız sizin iştahınız, yardımcılarımız doyana kadar yediğiniz besleyici yemekler oluyor.

Size ne yediniz ve ne kadar yediniz diye sormuyoruz. Yedikten sonra ne hissettiğinizin önemini anlatıyoruz. Beden aklı ile zayıflama tedavisini hızlandırmak için Karboksipunktur yöntemini de uyguluyoruz. Bu yöntem ile de daha hızlı kilo veriliyor. Karboksipunktur, akapunktura benzer bir uygulama. Her iki kulak kepçesi, çene altı ve el bileklerin ön yüzündeki özel noktalardan cilt altına 1-2 cc lik oksijen ve karbondioksit gazı verilerek yapılıyor. Karboksipunktur uygulamasında vücudun daha hızlı yapılandırmaya geçebilmesi için, endokrin sistem bütünüyle uyarılıyor ve bağ dokusunun tamiri ve vücudun sıkılaşıp küçülebilmesi için gerekli olan besinlerin emilimine yardımcı olmak için, sindirim sistemi uyarılıp gerekli sindirim enzimlerinin salgılanması sağlanıyor. Bu iki uyarı ile vücudumuz daha hızlı küçülüp daha hızlı kilo veriyor. Ve son olarak ”Asla ben kilo veremiyorum düşüncenizi aklınızdan çıkarın.” ideal kiloya ulaşmak aklınızdan geçiyor bunu unutmayın!” dedi.

 

error: İçerik Çalmak Emeğe Saygısızlıkdır . İsteyin Verelim.
ankara travesti | istanbul travesti | istanbul travesti | istanbul travesti